מדיטציה - להתחבר אל עצמך
מדיטציה - הדרך להקלה מהכאב
מדיטציה היא טיפול אלטרנטיבי המשיג למטופל שקט נפשי, ריכוז ובריאות. ישנם טיפולים אלטרנטיביים שונים הדורשים מהמטופל פעילות גופנית ולא פעם כרוכים בכאב. מדיטציה במובן זה, היא טיפול אלטרנטיבי שונה לחלוטין. הוא לא דורש מכם כלום, רק את עצמכם. זה בהחלט מספיק.
המודטים הראשונים היו הודים במאה ה- 9 לפני הספירה. אנשים אלה, הגיעו למסקנה הבלתי נמנעת שיש אלמנט באדם השוכן מתחת לכל קליפות התרבות העוטפות אותו מכל כיוון. יוגים אלה יצאו ליערות והתבודדו במשך תקופות ארוכות על מנת למצוא את אותו אלמנט טהור הנקרא "עצמי." הם ישבו בתנוחות ישיבה שונות והתבוננו אל תוך עצמם במשך שעות, ימים ולילות. אלו הן המדיטציות הראשונות המוכרות לאנושות.
בבסיסה של המדיטציה יש התבוננות מעמיקה אל מרחביה הבלתי נגמרים של הנפש. באמצעות נשימה קצובה וריכוז עצמי ניתן לגלות את הכוח המניע, את העצמי האמיתי המסתתר מתחת לשכבות רבות. כוחו של הגילוי העצמי הוא תרפויטי. הוא מחזק את הגוף, את הנפש, את יכולת ההתמודדות עם מצבים שונים ועם קבלת החלטות הנובעות מתוך אמת פנימית ולא מתוך דעות ורעיונות של אחרים.
מדיטציה מודרנית.לאורך כל ההיסטוריה היו אנשים רבים אשר גילו את כוחה העוצמתי של המדיטציה ושילבו אותה בחייהם. גם כיום, בעולם המודרני התובעני והמהיר, יש מקום למדיטציה ולגילוי עצמי. היום יותר מתמיד, כדאי לאמץ את הכלי הטיפולי הזה ביום יום. גדולתה של מדיטציה היא שאינה שופטת את מתרגליה. ישנן מדיטציות של כמה שעות וישנם מדיטציות של חמש דקות ביום. ברגע שלומדים את הטכניקה ניתן להשתמש בה כאוות נפשכם.
ישנם סוגים של מדיטציה כגון מדיטציה טרנצדנטית, מדיטציה מסורתית, מדיטציית השמש, מדיטציה מונחית וכו'. כולן טובות וכולן מבקשות את אותה מטרה, הרגעת הנפש, עוצמה פנימית ושלווה בחיים.
לקחת פסק זמן.כיום, בכמעט כל מקום בעולם ניתן למצוא מאסטרים במדיטציה המציעים שעה של התרגעות בליווי מדריך המנחה אתכם בנבכי המחשבה המתעתעת. העיקרון הוא פשוט ויעיל: יושבים בתנוחה נוחה ובבגדים קלילים. נושמים לאט ומהאף עד שנכנסים לעולם הפנימי ומתנתקים בהדרגה מרעשי הסביבה.
לאחר מכן נותנים למחשבות לחלוף כמו עננים בשמיים מבלי להתפס לאחת מהן. פשוט מריצים אותן כמו בסרט נע. במצב של מדיטציה עמוקה, בין המחשבות, ייפתח מעבר אל תוך האני הפנימי האמיתי, זה המוסתר במהלך החיים.
גם אם לא תגיעו לעומקי ההוויה, אין ספק ששעה ארוכה של התבוננות עצמית תעניק לכם אנרגיה ושלווה אדירה.
בנוסף ניתן לתרגל מדיטציה גם לבד, בנוחות ביתכם, בקבוצה שבועית או באופן חד פעמי בזמן חופשה בהונגריה או אוסטריה. ידע המדיטציה פרוש לפני כולם וכל אחד יכול לקרוא וליישם כאוות נפשו. זהו טיפול אלטרנטיבי הוליסטי המשפר את החיים באופן ניכר, נותן להם מהות ומשמעות. וזה, בסופו של דבר, מה שכולנו מחפשים, לא?
