שתו מים והפחתו במשקל
שתו מים - רק מים
שתו מים – רק מים, מילים שמחזירות חלק מאתנו עשרים שנה לאחור בזמן, אל נוסטלגיה מחממת לב, לימים הטובים של אייבי נתן וספינת השלום - רדיו קול השלום, ששידר שנים כה רבות לפני תחנות הרדיו האזוריות אי שם מהים התיכון.
במשך עשרות שנים נפוצה לה השמועה, עליה גם מלמדים בבתי ספר למנהל עסקים בארץ ובאירופה, כי הפרסומת שתו מים – רק מים, הייתה מהן טיזר כנגד חברות המשקאות אשר סירבו לפרסם או לתת חסות לשידורי קול השלום.
אבל מאז ועד היום לאור מחקרים רבים שנעשו – האם הטיזר הוא מהן נבואה שצריכה להגשים את עצמה על מנת שאנו בני האדם נוכל לשמור על בריאותינו התקינה?
מים סוד החייםהיכן שיש מים ישנם חיים, זאת עובדה, אשר מסתמכת על דברי מדענים, חוקרי חלל וגם אנו בני האדם חווים זאת בחיי היום יום, מדבר צחיח לעומת אזור שופע מים, צמחיה ובעלי חיים, ארץ מדברית כמו אתיופיה לעומת עיר שופעת מים, תעלות וחיים כמו: אמסטרדם.
אבל, האם יש קשר בין שתייה מרובה של מים לבריאות תקינה ?
שתיה מרובה של מים עד 8 כוסות מים ליום מסייעת לכל תפקודי הגוף, המים מנקים את הגוף ומסייעים בהוצאת הרעלים החוצה, המים מאיצים את חילוף החומרים בגוף ומעניקים לגוף מקור אנרגיה בסיסית לקיום, אומרים שאדם יכול להתקיים בלי אוכל זמן רב, אבל אם לא יהיה ברשותו מים הדבר עלול לעלות לו בחייו.
לאחרונה התפרסם מחקר בו נקבע כי בעידן העכשווי שתיית מים הצטמצמה ובמקומה שותים סוגים שונים של מיצים ממותקים, מיצים מוגזים, משקאות דיאטטיים, אשר בעיקבותם סובלים אנו מבעיות בריאותיות רבות בכוללות השמנת יתר, סכרת, מחלות לב וסרטן.
קשר ישיר בין הדברים לא הוכח עדין, קיימים מחקרים לכאן ומחקרים לשם הכול תלוי בגוף שערך את המחקר, אבל אם נפתח את העיניים ונסתכל – נראה כי רוב האנשים אשר צורכים משקאות דיאטטיים סובלים מעודף משקל, הכיצד ?
אבל, האם יש קשר בין שתיית מים להפחתה במשקל ?
מים מסיעים להפחתה במשקלישנם מספר עובדות אשר מראות כי לאורך זמן שתיה של מים מידי יום עוזרת להפחתה במשקל, להלן 5 טיפים שיעזרו לכם לשמור על הבריאות ולהפחית במשקל :
טיפ ראשון: שתיה של 8 כוסות מים ביום שווה להפחתה של 100 קלוריות, כלומר שתו 8 כוסות מים כל יום וכאילו אכלתם 100 קלוריות פחות.
טיפ שני: שתיה של שתי כוסות מים מיד לאחר התעוררות משנת הלילה - מסייעת לנקות את הגוף ולהפעיל את האיברים הפנימיים.
טיפ שלישי: כוס מים 30 דקות לפני הארוחה - מסייעת לעיכול קל יותר של האוכל.
טיפ רביעי: כוס מים לפני אמבטיה – מסייעת בשמירה על לחץ הדם מאוזן.
טיפ חמישי: כוס מים לפני השינה – מסייעת במניעת התקף לב או שבץ.
